가족이 당뇨일 때1 가족력이 있는 사람들을 위한 당뇨 예방 음식 가족력이 있다면, 당뇨 예방이 필수인 이유와 실천법당뇨는 유전적인 요인과 생활 습관이 함께 작용하는 질환입니다. 특히 부모, 형제, 조부모 중 당뇨병을 앓고 있다면, 일반인보다 당뇨병에 걸릴 위험이 2~4배 높아질 수 있습니다. 하지만 가족력이 있다고 해서 무조건 당뇨병이 생기는 것은 아닙니다. 식습관과 생활 습관을 꾸준히 관리하면 당뇨를 예방하고 건강한 혈당 수치를 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 가족력이 있는 사람들이 반드시 챙겨야 할 당뇨 예방 음식과 건강한 식단 관리법을 소개합니다.1. 인슐린 저항성을 낮추는 음식 섭취하기가족력이 있는 경우, 몸이 혈당을 제대로 조절하지 못하는 인슐린 저항성이 생길 가능성이 큽니다. 이를 예방하려면 혈당 조절을 돕는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. ✅.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음